Пирог с луком и яйцом – это одно из самых популярных и вкусных блюд, которые можно приготовить дома. Он отлично подходит для завтрака или обеда и всегда радует своим неповторимым вкусом. Но если вы следите за своей фигурой или интересуетесь количеством потребляемых калорий, вам, возможно, интересно знать о питательной ценности этого блюда.
Пирог с луком и яйцом – блюдо, которое можно приготовить по-разному. В некоторых рецептах используются слои слоеного теста или дрожжевого теста. Однако, если вы приготовите пирог с луком и яйцом в хлебопечке или в духовке, похожим на запеканку, этот вариант блюда будет содержать меньше калорий, чем пироги с слоенным или дрожжевым тестом.
Определить точное количество калорий в пироге с луком и яйцом достаточно сложно, так как оно зависит от многих факторов, включая размер порции, используемые ингредиенты и способ приготовления. Тем не менее, можно примерно оценить питательную ценность этого блюда и принять во внимание при планировании рациона питания.
Питательная ценность пирога с луком и яйцом
| Питательные элементы | Количество (на 100 г) |
|---|---|
| Калории | 245 |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 14 г |
| Углеводы | 23 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Кальций | 27 мг |
| Железо | 1.3 мг |
| Магний | 21 мг |
| Фосфор | 107 мг |
| Калий | 119 мг |
| Натрий | 316 мг |
| Витамин А | 126 мкг |
| Витамин С | 0.8 мг |
Пирог с луком и яйцом — это отличный источник белка, жиров и углеводов, которые являются основными питательными веществами для организма. Также пирог содержит витамины и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Пожалуйста, имейте в виду, что указанные значения могут незначительно варьироваться в зависимости от точного рецепта и способа приготовления пирога с луком и яйцом.
Какая калорийность имеет пирог с луком и яйцом?
В среднем, пирог с луком и яйцом содержит примерно 250-350 калорий на 100 грамм. Если вы хотите точно знать, сколько калорий содержится в конкретном пироге, рекомендуется обратиться к информации на упаковке или использовать специализированные приложения или сайты для подсчета калорий.
Популярные варианты пирога с луком и яйцом включают сытное начинку из лука, яиц и сливочного масла, завернутую в слоеное или дрожжевое тесто. В составе пирога также могут присутствовать специи, сыр или другие ингредиенты, которые могут повлиять на его питательную ценность.
Пирог с луком и яйцом является богатым источником белка и углеводов. Он также может содержать некоторое количество жиров и калорий. Поэтому, при учете калорийной ценности пирога с луком и яйцом, рекомендуется контролировать размер порции и учитывать его содержание в общей дневной калорийности для достижения оптимального питания.
Сколько белков содержится в пироге с луком и яйцом?
В пироге с луком и яйцом содержится достаточное количество белка, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Количество белка в пироге зависит от его размера и ингредиентов, но в среднем можно ожидать примерно 10 граммов белка на порцию.
Сочетание лука и яиц обогащает пирог не только белком, но и другими полезными веществами, такими как витамины, минералы и антиоксиданты. Они способствуют здоровью кожи, укреплению иммунитета и нормализации обмена веществ в организме.
Пирог с луком и яйцом является отличным выбором для тех, кто хочет получить достаточное количество белка и других питательных веществ. Он может быть отличным вариантом для завтрака, обеда или перекуса.