Сколько калорий в роллах филадельфия с креветкой

Роллы Филадельфия с креветкой – это одно из самых популярных блюд японской кухни, которое покорило сердца многих любителей суши и роллов по всему миру. Вкусные и аппетитные, они являются настоящим гастрономическим удовольствием. Если вы хотите узнать, сколько калорий содержится в роллах Филадельфия с креветкой и какие полезные свойства они имеют, то эта статья для вас.

Роллы Филадельфия с креветкой — это комбинация свежих ингредиентов, которая обладает богатым вкусом и изысканным сочетанием текстур. Изюминкой этих роллов является соус, состоящий из сыра Филадельфия, огурца и авокадо. Вкус роллов придает специальная приправа – креветка, которая придает блюду пикантность и оригинальность.

Кроме своего потрясающего вкуса, роллы Филадельфия с креветкой обладают также и значительными пользой для организма. Они являются источником полезных микроэлементов – витаминов и минералов, таких как калий, фосфор, магний, железо и многие другие. Креветки, которые являются основным ингредиентом роллов, богаты низкокалорийными белками, содержат витамин В12, омега-3 жирные кислоты и селен – мощный антиоксидант.

Роллы филадельфия с креветкой: краткое описание

Роллы филадельфия с креветкой характеризуются богатым и мягким вкусом, который идеально сочетается с искрящейся свежестью креветок. Они отлично подходят для любителей мягких и нежных роллов.

Приготовление роллов филадельфия с креветкой требует определенных навыков и умений, так как они являются одним из сложных видах роллов в приготовлении. Они требуют точности и терпения, чтобы получить идеальную текстуру и вкус.

Когда вы решите отведать роллы филадельфия с креветкой, обратите внимание на их калорийность. Обычно один ролл содержит в себе около 300-400 калорий, но это может варьироваться в зависимости от размера и ингредиентов. Также стоит учитывать, что роллы часто подаются с соусами, которые могут добавить калорий.

В целом, роллы филадельфия с креветкой представляют собой вкусное и изысканное блюдо, которое позволяет насладиться сочетанием свежести креветок и нежности крем-сыра. Они являются отличным выбором для ценителей японской кухни и любителей роллов.

Состав и способ приготовления

Роллы «Филадельфия с креветкой» состоят из следующих ингредиентов:

— Нори (водоросли)

— Рис японский

— Креветки вареные

— Сыр сливочный

— Огурец

— Авокадо

— Икра тобико

— Соевый соус

— Васаби

— Имбирь маринованный

Для приготовления роллов необходимо нарезать огурец, авокадо и сливочный сыр тонкими полосками. Затем необходимо разместить нори лист на бамбуковую скатерть для роллов.

На нори лист равномерно распределить рис, оставляя небольшой промежуток сбоку, чтобы сформировать ролл. На слой риса выложить креветку, огурец, авокадо и сыр. Затем аккуратно скрутить ролл, используя бамбуковую скатерть для поддержки формы.

Готовый ролл нарезать на кусочки толщиной примерно 1,5 см. Подавать роллы «Филадельфия с креветкой» на специальной подставке для суши. К роллам можно подать соевый соус, васаби и маринованный имбирь в качестве приправы.

Калорийность роллов филадельфия с креветкой

Средняя калорийность роллов филадельфия с креветкой составляет около 350-400 калорий на 100 грамм продукта. При этом такой ролл может содержать около 15 грамм белка, 25 грамм углеводов и 15 грамм жира. Калорийность может незначительно варьироваться в зависимости от размера и ингредиентов конкретного ролла.

Учитывая калорийность роллов филадельфия с креветкой, важно контролировать размер порции и количество съедаемых блюд. Если вы следите за своим питанием или находитесь на диете, рекомендуется ограничивать потребление данных роллов. Тем не менее, они могут быть отличным выбором для периодического угощения или особенных случаев.

Кроме того, роллы филадельфия с креветкой содержат некоторые полезные питательные вещества. Они богаты белком, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут быть полезны для здоровья. Однако, стоит помнить, что они также содержат определенное количество жиров и углеводов, которые нужно учитывать при питании.

Витамины и минералы в роллах филадельфия с креветкой

• Витамин А: способствует здоровью глаз, кожи и иммунной системы.
• Витамин С: укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе коллагена и антиоксидантном защите.
• Витамин В12: необходим для образования крови, нормализации работы нервной системы и метаболизма.
• Витамин D: регулирует уровень кальция и фосфора в организме, способствует здоровью костей и зубов.
• Витамин Е: обладает антиоксидантными свойствами, помогает защитить клетки от повреждений.

Кроме витаминов, роллы филадельфия с креветкой также содержат важные минералы:

• Магний: участвует в работе мышц и нервной системы, регулирует уровень сахара в крови.
• Калий: поддерживает здоровье сердца, участвует в регуляции водного баланса.
• Фосфор: важен для здоровья костей и зубов, участвует в обмене веществ и энергетических процессах.
• Железо: необходимо для образования гемоглобина и транспортировки кислорода по организму.
• Цинк: участвует в регуляции иммунной системы, обеспечивает нормальный рост и развитие.

Употребление роллов филадельфия с креветкой в разумных количествах поможет организму получить указанные витамины и минералы, которые способствуют поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.

Польза и полезные свойства роллов филадельфия с креветкой

В составе роллов филадельфия присутствуют свежие креветки, которые богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами В12 и D, железом, цинком и йодом. Эти элементы способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы, улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет и способствуют общему улучшению здоровья.

Авокадо, которое традиционно присутствует в составе роллов филадельфия, является ценным продуктом для здоровья человека. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют понижению уровня холестерина и улучшению работы мозга. Авокадо также содержит огромное количество витаминов и минералов, таких как витамины E, С, К, калий и фолиевая кислота.

Рис, из которого готовятся роллы, является отличным источником энергии и углеводов. Он обладает низким гликемическим индексом, что делает его предпочтительным выбором для людей, следящих за своей фигурой. Рис содержит витамины группы B, минералы и клетчатку, которая благоприятно влияет на пищеварение.

Ограничения и противопоказания

При употреблении роллов «Филадельфия с креветкой» следует учитывать некоторые ограничения и противопоказания:

• Аллергическая реакция на морепродукты, рыбу или соевый соус — в данном случае употребление роллов стоит исключить из рациона;
• Перевес веса и проблемы с пищеварением — роллы филадельфия с креветкой отличаются высокой калорийностью, что может повлиять на вес и дальнейшее пищеварение;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой — из-за высокого содержания жира и холестерина роллы могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• Диабет — роллы разрешены для потребления, но людям с диабетом необходимо контролировать количество углеводов и калорий в рационе;
• Ожирение и сниженная физическая активность — роллы могут способствовать набору лишнего веса и развитию ожирения, особенно при недостатке физической активности;
• Беременность и кормление грудью — употребление роллов требуется согласовать с врачом, так как некоторые ингредиенты могут быть противопоказаны.

Перед включением роллов «Филадельфия с креветкой» в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно для людей с существующими заболеваниями и индивидуальными особенностями организма.