Слива – это ягода сочного плода, который издревле славится своим вкусом и полезными свойствами. Она является постоянным гостем на праздничном столе и неотъемлемой частью летнего питания. Узнав о калорийности данной ягоды, можно контролировать потребляемые продукты и не попасть в ловушку лишних калорий.
Калорийность сливы в одном плоде достаточно невелика, что делает ее привлекательной для людей, контролирующих свой вес. Содержание калорий в сливе зависит от ее разновидности и способа приготовления. Обычно в 100 г сливы содержится около 46 килокалорий.
Не стоит лишний раз беспокоиться о количестве калорий в сливах, так как эта ягода богата полезными веществами и витаминами, которые необходимы для поддержания здоровья и обеспечения нормального функционирования организма. Она содержит большое количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению обмена веществ.
Калорийность сливы: какое количество калорий в одном плоде?
Содержание калорий в сливе зависит от ее размера и сорта. Обычно, сорта сливы имеют диаметр около 3 сантиметров и весят около 45 грамм. В одном таком плоде содержится примерно 30 калорий.
Основная часть калорий в сливе обусловлена ее содержанием углеводов, а также клетчатки. Они придают сладковатый вкус и способствуют улучшению пищеварения.
Слива также является низкокалорийным фруктом, благодаря чему отлично подойдет для диетического питания. Богатство витаминами и минералами в своем составе делает сливу не только сладкой наградой, но и ценным источником полезных веществ.
Итак, если вы следите за количеством потребляемых калорий или соблюдаете диету, слива — идеальный выбор для вас. Содержание калорий в одном плоде не превышает 30 калорий, при этом вы получаете множество питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
| Пищевая ценность сливы (на 100 г) | Количество калорий | 30 ккал |
|---|---|---|
| Белки | 0,7 г | |
| Жиры | 0,2 г | |
| Углеводы | 7,6 г | |
| Клетчатка | 1,6 г | |
| Витамин C | 6,2 мг | |
| Витамин К | 6,4 мкг | |
| Калий | 157 мг | |
| Магний | 9 мг |
Сливы: общая информация и питательная ценность
Сливы являются источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Они богаты витамином C, калием, бета-каротином и фиброй, которые благотворно влияют на организм. Сливы также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращают развитие различных заболеваний.
Кроме того, сливы низкокалорийные, что делает их отличным выбором для людей, следящих за своим весом. В одном среднем плоде сливы содержится всего около 30 калорий, что идеально подходит для перекуса или добавления в диету. Сливы также обладают мочегонными свойствами и могут помочь избавиться от отеков и очистить организм.
Сливы можно употреблять в свежем виде, а также использовать в кулинарии для приготовления десертов, варенья и компотов. Получить максимальную пользу для здоровья от слив, рекомендуется употреблять их с кожурой, так как она содержит большую часть полезных веществ.